Safe Heaven: Toilet Refuge (TW!)
Я не по наслышки знаю про насилие в семье. Я знаю что это жестокие избиения до синяков по всему телу, до крови, до такой боли, что невозможно потом неделю ходить ощущая последствия того, что я что-то не так сделала по мнению отца.
Меня сопровождал страх все мое детство и подростковый возраст. Где бы я не была, туда мог добраться мой отец. Чтобы я не делала всегда был шанс что я это делаю не так и заслуживаю быть отученой. Не так посмеялась, с мужчиной поздоровалась, посуду не помыла, получила не ту отметку, мечтаю не о том, плачу, чувствую что мне жарко в машине и меня укачивает… Абсолютно любое действие могло сопровождаться страшными действиями со стороны отца.
Но было одно место, где я чувствовала себя более менее защищенной, что-то типа save room.
В детстве моим убежищем была уборная. Туда никто не мог войти, так как это место всегда можно было запереть. Каждый раз, когда дома начиналась ссора, я тихонько убегала туда, чтобы бесшумно плакать и чувствовать себя в безопасности. Чтобы меня никто не тронул.
Прошло много лет, но кажется, что даже сейчас я чувствую наибольшую безопасность именно в ванной. Словно никто не может меня достать, и словно кто-то все еще гонится, чтобы наказать меня.
Со мной поделился подписчик о своем опыте и дал разрешение на публикацию его истории в анонимном формате.
У меня безопасная комната находилась у соседей. Когда отец или отчим буянили, дома нигде не было безопасно, потому пережидали ночь у кого-то другого.
Отец когда пил, начинал обвинять во всём мать — что это из-за неё он спился, терял работы и от инженера по карьерной лестнице спустился до сторожа, а затем и безработного. У отчима были проблемы с психикой, и периодически случались приступы агрессии, часто на почве алкоголя, но бывало и без него.
Оба кидались с ножами, топорами, вилами на мать, меня обычно не трогали (но я и старался быть не на виду). Хотя один раз и отец с топором на меня кинулся.
Как я справлялся и как чувствовал себя? Да никак, наверное. Для меня это воспринималось как норма, потому что в деревне в 90х много у кого такое же случалось, и насилие, особенно пьяное, не было чем-то необычным.
Сейчас понимаю, что многие паттерны поведения, которые сложились тогда, и сейчас мне мешают жить. А про то, что многие свои проблемы пытался решить через насилие, тоже осознал годам к 30 и ужаснулся.
Как у тебя с чувством безопасности сейчас?
Большая часть ощущения безопасности зависит от финансов, так как угрозы насилия прямой уже давно не наблюдал по отношению к себе.
Ну, а так разве что ещё неопределенность, характерная для всех живущих в РБ, лишает какой-то части ощущения безопасности.
Ты упомянул паттерны поведения. Можешь про них рассказать?
В первую очередь всякого рода манипуляции.
Мать у меня любила, когда её жалеют и пыталась у всех вызвать это чувство. Отец и отчим стремились подавлять, если с ними были не согласны — и эту манеру поведения тоже было перенял. И часто ставил своё «хочу» значительно выше, чем комфорт близких — далеко не в пределах разумного, если мне требовалось что-то, применял и психическое насилие.
Физическое насилие к тем, кто слабее, в голове было под запретом благодаря куче советских журналов и книг, что были дома; но в то же время, допустим, схватить за руку — не воспринималось как насилие. Не было концепции личного пространства — в любое время и в любой момент в комнату, где жил, могли войти — и это тоже, вкупе с сильно размытыми личными границами тоже перенял, и банально не осознавал, что где-то перехожу черту, когда человеку рядом со мной не то что дискомфортно, а прямо убежать и спрятаться охота. Отсутствие контроля агрессии — просто не понимал, как её вообще можно контролировать.
Была и обратная сторона. Я до сих пор боюсь людей. Агрессия, направленная ко мне — или то, что я за неё могу принять, может ввести меня в ступор.
И я легко могу расплакаться. Настолько, что после ещё час не могу говорить, от вербального подавления до чего-то вроде книги или ролика.
Скажи, что тебе помогает сейчас с этими паттернами? Как получилось это обнаружить?
Как получилось — толком и не помню, вероятно, какая-то из защит сработала.
Потом был период, когда преследовали мысли о суициде в формате «такие как я, не должны жить», и где-то около года депрессивного эпизода.
С паттернами, наверно, получилось обнаружить их потому, что как раньше жить не мог, поэтому они перестали работать, а другие как-то и не слишком привычны были. Если точнее, даже не обнаружить, а осознать. Обнаружить их как раз было легко, всё же про психологию хоть немного, но читал — но признать, что это ты такой и оказывается, вовсе не рыцарь, очень сложно.
Наверное, если бы я не потерял что-то важное для себя, то так и продолжал бы вести себя так, как было привычно.
Ну, пока человек ничего не теряет, у него зачастую и нет стимула как-то меняться. Примерно тогда появилась привычка спрашивать себя: «а почему я так делаю?» и «а почему я хочу сделать или сказать вот так?».
И вот эта привычка очень помогла тогда. Сейчас я уже не так часто об этом себя спрашиваю, но при этом стал меньше себе врать про свои мотивы. Правда, порой крайне сложно было что-то принять, но когда уже принял какую из своих черт, её становится на порядок проще контролировать.
Про фигуру родителя и безопасность
Мне бы хотелось добавить классный текст от Mango Project (Евгений Веритов является автором и создателем этого проекта) про безопасность и фигуру родителя в формировании этого чувства.
Родители для детей являются гарантом безопасности. Теми фигурами, которые могут защитить от опасностей мира. Именно по этой причине ребёнку важно понимать, что родитель на его стороне.
Что происходит с ребёнком тогда, когда родитель ведёт себя как иначе?
Главный барьер между ним и опасностями мира не просто пропадает, он сам превращается в опасность. И ребёнок, чтобы это не повторялось, начинает вырабатывать правила поведения, например: мне надо сдерживать свою радость, чтобы меня не кинули к львам. И да, к взрослой жизни это правило может не рассосаться, наоборот, оно имеет шансы укрепиться.
Поэтому так важно замечать свои актуальные убеждения и внутренние правила.
Возможно, вы уже давно можете справиться со львами, которых до сих пор опасаетесь.
